Tribulus Terrestris: qué es, cómo tomarlo y propiedades

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Tribulus terrestris ¿Qué es?

El Tribulus terrestris o abrojo (palabra compartida con otras especies) es una planta cubierta de espinas procedente del sur de Europa, África, Asia y norte de Australia. Es una planta anual, es decir, germina, crece y muere en el curso de un año. El Tribulus terrestris crece normalmente en climas templados, usualmente postrada, formando grandes matas.

La gente usa el fruto, la hoja o la raíz de la planta del Tribulus como medicina o suplemento.

El Tribulus terrestris se recomienda principalmente para la salud masculina. Tiene importantes beneficios para la virilidad y vitalidad, y más específicamente para la salud cardiovascular y urogenital. Es un suplemento común por sus propiedades, las cuales aumentan el libido y la testosterona.

El Tribulus terrestris es un importante potenciador del libido. Numerosos estudios han demostrado su efectividad en el aumento del bienestar sexual y la función eréctil.

Los compuestos activos y presentes en la planta Tribulus terrestris, especialmente las saponinas (dioscina, diosgenina, o protodioscina) mejoran la síntesis de la hormona luteinizante (LH) por la pituitaria, y esto a su vez estimula las células de los testículos para producir testosterona.

Para aquellas personas que realizan ejercicio y van al gimnasio, en cada sesión de entrenamiento se produce una serie de reacciones dentro del organismo. A nivel fisiológico, se produce una secreción hormonal, mientras que a nivel nivel físico, un estímulo de la masa muscular. En estos casos, una aportación de nutrientes adecuada es fundamental para propiciar que el cuerpo los aproveche en las labores de regeneración, recuperación y crecimiento muscular.

En esta situación, el Tribulus terrestris puede intervenir en el proceso en el que el organismo libera las hormonas anabólicas, como la testosterona. Con el Tribulus terrestris la producción natural se ampliará, obteniendo resultados mucho más satisfactorios.

Cómo tomarlo

La dosis media que se recomienda es de 2 a 3 gramos diarios, aún así, es importante tener en cuenta el porcentaje de saponinas. Los productos más eficientes y recomendados son aquellos que tienen entre el 80-90 % de saponinas.

No es recomendable consumirlo por más de siete u ocho semanas seguidas sin descansar. Se recomienda realizar un descanso de un par de semanas cada 7 u 8 semanas. A pesar de que el Tribulus terrestris es un suplemento seguro y natural, no es aconsejable su uso para mujeres embarazadas en periodo de lactancia o personas diabéticas.

Si tienes problemas de próstata, no es recomendable consumir Tribulus terrestris sin antes consultar con un médico.

Beneficios

El uso del Tribulus terrestris es tradicional de China e India, debido a sus increíbles beneficios y propiedades para la salud. Su empleo ha sido promovido para tratar una gran variedad de dolencias: problemas urinarios, renales o de próstata.

Como ya comentamos anteriormente, esta planta aumenta la resistencia, el libido y la función sexual para los hombres, y mejora el rendimiento sexual y la sensibilidad para la mayoría de las mujeres. Es ampliamente utilizado por  atletas y culturistas ya que mejora la musculatura y resistencia. También se ha encontrado que alivia los síntomas de la menopausia, como sofocos, depresión e inestabilidad emocional.

El uso regular de Tribulus durante la menopausia puede ayudar al insomnio, hipertensión, irritabilidad y pérdida de interés sexual. El 65 % de las mujeres tratadas en un estudio reportaron un aumento en el deseo sexual después de usar esta planta.

Muy buenas noticias también para aquellos que hacer deporte intenso o van al gimnasio de forma regular, pues el Tribulus terrestris reduce el colesterol y mejora el estado de ánimo y bienestar. Esta hierba ayurvédica se usaba tradicionalmente para las dificultades urinarias y de próstata. También se sabe que estimula el hígado, por lo tanto, puede ayudar en la descomposición de las grasas y el colesterol.

En los hombres estimula la secreción de la hormona luteinizante LH, que estimula la testosterona en las gónadas. Los estudios han demostrado que aumenta la producción de espermatozoides, así como la actividad sexual. Está indicado para aumentar la libido, fortalecer la erección y acelerar la tasa de recuperación sexual.

Resumen de beneficios del Tribulus terrestris

Beneficios hormonales

  • Optimiza y mejora los niveles hormonales de testosterona.
  • Es un increíble afrodisíaco natural. Estimula la libido tanto en hombres y mujeres.
  • Aumenta el crecimiento muscular.
  • Mejora la disfunción eréctil.
  • Aumenta producción de espermatozoides, y por tanto, la fertilidad.
  • Aumenta el número hormonas femeninas relacionadas con la ovulación.
  • Reduce los problemas relacionados con la menopausia.

Beneficios en el estado anímico

  • Regula el sistema nervioso.
  • Mejora el descanso nocturno y disminuye el insomnio.
  • Mejora y calma la ansiedad, irritabilidad y  nerviosismo.
  • Mejora nuestro estado de humor.
  • Reduce los síntomas leves de depresión.

Beneficios cardiovasculares

  • Apoyo a la función del músculo cardíaco.
  • Disminuye los problemas de corazón derivados de la hipertensión.
  • Reduce el colesterol LDL (colesterol malo).
  • Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios en el sistema inmunológico

  • Fortalece y estimula el sistema inmune.
  • Combate la fatiga crónica.
  • Aumenta nuestra energía.
  • Es un protector hepático y renal.
  • También ejerce como protector para la próstata y el sistema urinario.

Efectos secundarios

El consumo de Tribulus terrestris es seguro y no causa importantes efectos secundarios. Los suplementos como este son seguros para la mayoría de personas cuando se toman por vía oral durante un período corto de tiempo. El Tribulus terrestris se ha utilizado de forma segura en estudios de investigación que han durado hasta 90 días. Los efectos secundarios generalmente son leves y poco comunes, pero pueden incluir: dolor de estómago, calambres, diarrea, náuseas, vómitos, estreñimiento, excitación, dificultad para dormir o sangrado menstrual abundante. Comer de forma directa el fruto no es seguro y aconsejable.

Precauciones y advertencias especiales

Embarazo y lactancia materna

No es aconsejable consumirlo durante el embarazo. Investigaciones en animales sugieren que el Tribulus podría dañar el desarrollo fetal. No existe suficiente información acerca de la seguridad del uso del Tribulus durante la lactancia materna, por ello, no es recomendable.

Diabetes

El Tribulus podría disminuir los niveles de azúcar en sangre. Es posible que el médico deba ajustar la dosis de los medicamentos para la diabetes.

Cirugía

El Tribulus puede afectar los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Esto podría interferir con el control de la presión arterial durante y después de la cirugía. Es aconsejable dejar de consumirlo por lo menos 2 semanas antes de una cirugía programada.

Precio

El precio del Tribulus terrestris depende de la cantidad y forma en la que lo desees. Puedes encontrarlo en cápsulas o en polvo y el precio puede ir desde 10 a 80 euros/dólares el bote. Sin embargo, no aconsejamos comprar Tribulus terrestris de menos de 15 euros/dólares el bote ya que, con total seguridad, será de mala calidad o la cantidad real de Tribulus terrestris no será la realmente indicada.

Fuentes: [1] Examine [2] Webmd

Preguntas frecuentes

¿Es seguro consumir Tribulus terrestris?

El Tribulus terrestris es totalmente seguro, pero hay algunas excepciones en su consumo: si sufres diabetes, si tienes algún tipo de cirugía en el futuro o si estás embarazada. En estos tres casos es recomendable consular con un médico.

¿Tiene efectos secundarios?

Los efectos secundarios del Tribulus terrestris son muy poco habituales, pero como cualquier otro suplemento o producto similar, pueden incluir: dolor de estómago, calambres, diarrea, náuseas, vómitos, estreñimiento, excitación, dificultad para dormir o sangrado menstrual abundante.

12 COMENTARIOS

  1. el tribulus terrestris crece espontáneamente en españa, en la zona costera de la provincia de granada, en el levante granadino, lo puedes encontrar en la misma arena de la playa en las proximidades de las duchas o junto al borde de muros o paramentos playeros, los puedes recoger en grandes matas de varios kilos de peso, tienen unas hojas y flores muy pequeñas y peculiares formando una rastrera cuyas ramas parten de un pequeño tronco común en forma radial, no cojas más de lo que vayas a usar. la lavas y pones a secar a la sombra, en veinte días estará completamente seca, puedes apartar hojas y flores de los tallos, y ahí es donde sacas junto a semillas el mayor porcentaje de saponinas, después trituras las hojas o las mueles y las haces polvo que puedes tomar una vez compres cápsulas en la parafarmacia para absorverlas mejor, todo gratis.
    es incierto como dice el sport que se crien en clima frios, ya digo en la costa granadina que es semitropical crecen espontáneamente en cantidades industriales.

    • Me comentan dicen que este producto o hierba ya sea directa o a través de pastillas incrementa la producción de tostesterona, el cual ando bajo en ese aspecto porque en cuanto al libido siento que eso no me preocupa tanto ya que con una mujer en este caso mi esposa pues siento que há pasado mucho tiempo de no tener relaciones y creo que ya se canso de tánto esperar y siento que se va alejar de mi y eso me duele bastante tanto por ella como por mis hijos, y pues en realidad yo la comprendo, y lo que deseo es que me aseguren que el tribulus terrestris si me producirá tostesterona, y es que ya me dicen que existen varios productos que hacen eso, y pues no sé por cual decidirme a elegir, ya que me mostraron la planta del tribulus terrestris y pues no sé si compra la planta y aparte cuánto sería lo que tomaría, y durante cuanto tiempo o bien comprar las pastillas o bien si hay suplementos, también me he enterado de unas pastillas de nombre TESTOULTRA y comentan que supuestamente son buenísimas además, si se puede combinar el TRIBULUS TERRESTRIS CON LA MACA, y que esas plantas pueden producir tostesterona, saludos y muchas gracias espero me puedan responder está aclaración o pregunta, saludos.

    • Hola soy un hombre de 46 años y he tomado tribulus de forma habitual durante varios años para mantener mi testosterona y mi libido en buen nivel, a mi me funciona bien cortando un par de ramitas frescas de 20 cm, las lavo y desinfecto y mezclo unicamente las hojas con una malteada de banana, es delicioso.
      Lo tomo diariamente y a los tres o cuatro dias noto sus efectos en mi.
      Lo uso después de jornadas de trabajo cuando el estrés y el cansancio acaban con mi apetito sexual.

  2. Hola perdona que te molestes,gracias muy amable,me puedes decir por favor un sitio de confianza tuyo,COMO SI LO COMPRARAS PARA TI GRACIAS para comprar tribulus terrestris y lo compro en capsulas o polvos

    ATENTANENTE

    JOSÉ GUILLEN MORENO

    • Hola José,

      Una de las mejores opciones es Prozis. En su web online (prozis.com) puedes encontrar Tribulus terrestris de bastante buena calidad.

      Un saludo.

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